La parola Hatha deriva dall’unione di Ha – Sole e Tha – Luna, che simboleggerebbe la necessità di unire le polarità per trascenderle nell’Uno.
La disciplina proposta dall’Hatha yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici (asana) respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione.
La centralità è comunque posta sull’esercizio fisico, asana, che in questo tipo di yoga hanno l’obiettivo di spingere chi pratica oltre i propri limiti, in un percorso di benessere e disciplina che porterà benefici fuori e… dentro!
Necessario il tappetino antiscivolo personale per una pratica sicura. Si svolge a piedi nudi.
Livello di difficoltà facile/intermedio