Attività mirata all’allenamento del core (complesso muscolare coxo-lombo-pelvico) e dell’area gluteo-femorale. Utilissimo per coloro che vogliono migliorare gli inestetismi in queste zone del corpo senza generare impatto sulle articolazioni, il corso infatti si svolge prevalentemente a terra con ausilio di piccoli attrezzi. Utile il proprio tappetino personalizzato. Si usano le scarpe

Livello di difficoltà facile