Functional Training

Metodo di allenamento che sfrutta la capacità di movimento nei tre spazi utilizzando attrezzi non convenzionali (kettlebell, medball, funi) o grazie ad un movimento a corpo libero.
Consta di alcune sequenze di lavoro che andranno a sollecitare le catene cinetiche anteriore posteriore trasversale per migliorare la mobilità articolare, aumentare la stabilità, la propriocezione fino ad arrivare ad un miglioramento del tono muscolare, della postura e/o della propria prestazione in gara, in quanto è utilizzato come preparazione atletica in tutti gli sport individuali e di squadra. Si svolge a piedi nudi.

Livello di difficoltà facile/intermedio