Metodo di allenamento che sfrutta la capacità di movimento a corpo libero e con attrezzi non convenzionali come il kettlebell.
Le sequenze di lavoro sollecitano tutte le catene cinetiche che migliorano la mobilità articolare, la forza, aumentano la stabilità, la propriocezione, il tono muscolare e la postura.
L’allenamento funzionale si svolge a piedi nudi.
Livello di difficoltà facile/intermedio