Cross Cardio

L’allenamento si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, mira cioè al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati sull’ individuo: migliora la resistenza, la forza e la potenza!
Consta di 3 fasi: riscaldamento; WOD e defaticamento.
Il cuore della lezione (WOD) si compone di esercizi ad alta intensità, gymnastic e weightlifting. Il metodo di allenamento prende spunto dall’attività di Cross Training (AMRAP, EMOM, TABATA, FOR TIME) a cui si aggiunge la componente musicale coinvolgente! Molti esercizi vengono svolti a terra pertanto si suggerisce di munirsi del proprio tappetino. Si usano le scarpe.

Livello di difficoltà intermedio/difficile